雖然說睡覺是可以美顏,但原來睡前有一些習慣不可以做,只要做了這4大習慣其中一種,就會讓你慢慢陷入變老變醜的結果!快來看看吧!
1. 喝茶、咖啡
睡前喝這些刺激性的飲料如茶、咖啡等等會使人精神感到亢奮,遲遲未能入睡,這樣自然不能有個優質的睡眠,又何來有美顏覺的說法呢!
2. 吃東西
因為睡覺後人體的機能的節奏會放慢,慢慢進入整個休息的狀態,故此如睡前再去吃東西,引致腸胃不能休息下來,要繼續活動,就會加重了它們的負擔及工作量,導致其他身體機能也不能好好休息,這樣不但有害睡眠質素,還有損健康。
3. 過度用腦
要是睡前才剛溫習過或是做過傷腦、傷神的事情,這樣會比較難入睡,睡前應想些輕鬆的事情,讓腦部得以放鬆、停下來。否則即使睡了下來,大腦也會持續在興奮的狀態,即使已經躺在床上,還是遲遲未能入睡,這樣自然皮膚不會好了!
4. 伴著強光入睡
即使是進入了夢鄉,但要是有強光或燈光照耀著,人的眼睛還是感受到光亮的,這些燈光會打亂人體的休息狀態,而且會使人的心跳、血壓等都變得不夠平靜,從而使人一直心神不安,難以有深度的睡眠,使睡眠質素變差。 photo/alabasterfox,chrisichung,brewmethods,mrsostrovia,wohnglueckhamburg,zelia,coffee89921
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