AZN747

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 9608|回复: 21

运动是一种享受 哪些户外运动适合男人?

[复制链接]
发表于 2018-1-29 17:22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
对于很多热爱运动的人来说,运动不仅仅是一种兴趣,更是生活中不可或缺的一部分。大部分人一开始都不会主动做运动,很多运动都要消耗大量的体力,让人变得非常累,但运动对人的好处是不可忽视的,尤其是男人,有些户外运动很适合男人。下面为大家介绍一下。


骑行——塑造骨骼的灵活性


  消耗热量:245(时速为9公里/小时)。


  周末约上朋友去郊外骑行是个不错的主意,一段时间做一次长途旅行,对于身体的整体素质是个考验,肌肉强度,骨骼的灵活性,韧带的柔软度都得到了提高。骑车过程中的运动量也不小,如果保持速度,心率可达到150次/分钟~180次/分钟,增强人们的心肺功能。


  棒球——加强平衡力度


  消耗热量:600卡(1小时)。


  棒球运动要求速度和力量,平衡与协调,柔韧与灵活等素质。乐趣在团队协作中渐渐浮现,因此不是体现“个人英雄主义”的运动,便于人与人之间的交流沟通。


  登山--最好的有氧运动


  消耗热量:400卡(1小时)。


  登高望远,不仅使人心旷神怡,缓解疲劳,还能磨练人的意志。最好穿一身轻便的运动装,带上及时可补充的饮用水、创可贴等。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。



  骑行可以锻炼整个身体的素质,有利于男人提高骨骼的灵活性。棒球也很适合男人,这种运动有利于锻炼人的四肢协调能力和反应速度,还有助于提高人的团队协作能力。登山是一种很消耗体力的运动,有利于缓解疲劳,还可以磨练人的意志,秋季很适合爬山。



回复

使用道具 举报

发表于 2018-10-19 16:26:16 | 显示全部楼层
个人认为年轻的时候可以尝试这些比较剧烈的,健身效果会比较明显。老的时候活动活动就行了,保养当先。
回复

使用道具 举报

发表于 2018-11-23 01:02:15 | 显示全部楼层
打猎运动量大
回复

使用道具 举报

发表于 2022-2-6 17:00:48 | 显示全部楼层
跑步很好,可以锻炼心肺功能。如果不想跑 ,走路也很不错。跑步或走路,从表面很难看出效果,但的确非常健康,为好身体打基础吧。
回复

使用道具 举报

发表于 2022-6-16 11:08:25 | 显示全部楼层
只要是有氧都挺好的吧
回复

使用道具 举报

发表于 2022-6-16 13:56:45 | 显示全部楼层
身体比较重的话 骑行 轻的话 跑步不错
回复

使用道具 举报

发表于 2022-6-21 14:02:47 | 显示全部楼层
我觉得夏天登山很好,又能锻炼还能看风景
回复

使用道具 举报

发表于 2022-6-21 14:30:49 | 显示全部楼层
kayak和paddle board
回复

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 12:50:18 | 显示全部楼层
個人認為有競爭性的球類運動好, 除了鍛練體格, 也磨練意志, 有些也培養團體合作精神.
回复

使用道具 举报

发表于 2022-8-11 18:37:54 | 显示全部楼层
如果你玩路亚的话,其实是个不错的运动,沿着水边一路搜索,既能享受钓鱼的乐趣,其实也可以欣赏水边的风景。而且如果你运气哈钓到很有力气的大鱼的话拉上来本身也是很累的。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

AZN747

GMT-5, 2024-3-28 04:08 , Processed in 0.037143 second(s), 13 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表