入秋是暖子宮的最佳時機！3個活血 調經 食療

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炎炎夏日很多女士也抵受不住凍飲和雪糕的誘惑，來到10月入秋便是時候暖子宮。經常喝冷飲或體質虛寒，都會造成子宮冰冷，導致月經來遲或停經等情況發生。除了建議大家儘快看醫生外，大家也可以試試以下3招活血調經食療，暖一暖子宮。


拆解月經來遲原因


1. 血液循環不佳

女士們平日最好不要吃冰冷食物，而且做好保暖功夫，因為身體不夠暖會令子宮血管收縮，血液循環不佳，造成血量過少。

2. 生活壓力

平日忙碌生活和工作壓力，都會令女性荷爾蒙分泌減少，導致經期錯亂， 月經來遲或停經數月。

3. 減肥

時下年輕女性熱愛減肥，誰不知減少吸取脂肪，其實會令體內雌激素分泌減少，令月經來遲 。

4. 吃藥

吃藥會影響內分泌失調，造成月經來遲。因此很有可能是月經前曾經服用過藥物或避孕藥物。

5. 懷孕

月經來遲可能是因為已經懷孕了，假如月經還沒有來，而且有噁心、乳房脹痛等症狀，立刻買驗孕棒，除此之外最好還是到醫院做檢查。

3個 活血 調經 食療:

1. 枸杞羊肉湯

羊肉是溫熱性食物，具有良好的溫補效果，有助補血、補腎、祛寒冷；生薑溫中健胃；而枸杞子則能養肝明目、溫熱身體。此湯能補腎養血，驅走寒氣暖子宮，幫助緩解宮寒，非常適合於冬天經期不調的女性，推薦給月經推遲及月經量少的人。
食材：羊肉1,000g、枸杞子50g、生薑適量、清湯2000ml、調味料少許
1. 將羊肉加水煲滾，再過冷河洗凈血水，切塊待用。
2. 砂鍋中油熱時，倒入羊肉，以開水煮。
3. 以另一個鍋炒一炒薑片，烹入料酒熗鍋，翻炒後加入枸杞子及清湯2000ml，再倒入羊肉鍋同煮。
4. 放入鹽、蔥，燒開後撇去浮沫，以文火煨約1小時，將羊肉煮至熟爛即可。

食材：羊肉1,000g、枸杞子50g、生薑適量、清湯2000ml、調味料少許…

2. 山楂紅糖飲

食材：生山楂肉50克，紅糖40克。
山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。多服幾次，經血就會順利排出。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。


3. 桂圓紅棗茶

建議氣血不通暢的女性，桂圓紅棗茶。
食材：桂圓不要去殼15粒(戳破)，新鮮生薑(不可去皮) 30公克，枸杞，紅棗放一點，黑糖50公克，水2000cc
把全部食材一起煮20分鐘，每天喝500cc，把桂圓和生薑都吃下去。