都说熬夜危害大，但几点睡觉才算熬夜？

GGGGLLLL · 发表于 2022-10-19 13:45:40

老是睡到半夜就醒然后就很难再睡着实在是很痛苦

Lolislayer · 发表于 2022-10-29 21:40:31

每个人习惯问题，总之一定要睡够6-8小时

shagmate · 发表于 2022-10-29 22:36:02

Life, just life and all its BS that keeps the anxiety up.

GGGGLLLL · 发表于 2022-10-31 19:15:37

感觉1点以后睡觉就算熬夜了吧

ericzwl · 发表于 2022-11-3 13:41:57

应该是生活规律，作息时间形成模式之后，不轻易打乱就可以。
身体自身有调节的机制，长期形成的睡眠/清醒节律不轻易打乱，就都没问题。

就怕一段白班，一段夜班，身体很难适应。

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