請問大家一夜睡覺有幾個鐘頭?
睡眠是對健康很重要.請問大家一夜睡覺有幾個鐘頭?
喜歡那個時間睡覺?
是一直睡還是中間會甦醒?
我現在只能睡6-7小時,而且很固定三點鐘會起來上個廁所。總之睡得不是很好。 model3 发表于 2023-8-20 22:04
我現在只能睡6-7小時,而且很固定三點鐘會起來上個廁所。總之睡得不是很好。 ...
我也是差不多這樣.
現在我嘗試一下white noise maker. 這樣東西就好像會用在孩童來讓他們relax和休息. maybe around 7 hours... 8-9 is optimal saitou2 发表于 2023-8-22 21:53
maybe around 7 hours... 8-9 is optimal
That's pretty close to the recommended 8 hours. Are those 7 hours continuous or fragmented? 苦逼生活,工作的时候每天5个小时😭 上班时候4.5个小时.休息时候睡一整天 熬夜对状态影响很大的 我同事介绍我吃THC+CBG的软糖。试了几次感觉蛮有用的。睡了晚上都不会起来。我觉得能一觉到天亮的话,哪怕只睡了六小时,起来之后的精神就是比睡了八小时但是起来几次的来的好. i can only sleep 6 hours per day. but i have deep sleep.